Здесь потрясающая реклама моих занятий для беременных,😊 САМЫЕ КРУТЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Девочки, мне очень хочется донести, что многих проблем во время беременности, родов и после них можно избежать с помощью правильного движения и подготовки, без лекарств и дурацких врачебных назначений, без всяких ужасов, операций и долгого восстановления. Главное начать заниматься своим здоровьем, пока оно ещё есть. Это трудно. Кажется, что на молодости можно ехать бесконечно, но это не так, увы.
А теперь без долгих предисловий делюсь полезными контактами для беременных в Академгородке и онлайн.
🏊♀️ Аквааэробика с Лизой Келлер в клубе Б-12 - это просто находка. Жалею, что в прошлые разы о ней не знала. Невероятное облегчение для живота, таза и ног, но при этом хорошая нагрузка на руки, и в целом добавляет жизни и движения.
Занятие в тёплом бассейне длится 45 минут, потом полчаса в вашем распоряжении хаммам, джакузи, финская сауна 😌
А еще очень выгодные условия приобретения абонемента, который не сгорает! Просто мечта короче. Очень хочу вернуться на небеременные занятия, они тоже есть.
🧘🏻♀️ Гимнастика с Ирой Одинцовой. Давно слышала восторженные отзывы об Ириных занятиях, но раньше у нас в клубе были свои, а теперь вот наконец и мне удалось это испробовать на себе. В комплексе с бассейном получался очень классный режим тренировок, где достаточно и нагрузки, и растяжки, и расслабления, и терапевтичных техник, и непосредственно подготовка к родам.
Ещё Ира провела нам тренинг для пар, где дала кучу классных работающих техник по облегчению разных состояний при беременности и в родах. И хотя у меня совместных родов так и не случилось, я очень благодарна Ире за эту репетицию. И конечно мужу, что пошёл со мной. Это чистое удовольствие и подарок для меня.
📱 Занятия с Надей Сергеевой я брала с собой летом на дачу и на берег Обского, а потом занималась дома. С Надей я работаю и тренируюсь уже около 7 лет, во всех своих агрегатных состояниях, и это, думаю, лучшая рекомендация.
Занятия для беременных у Нади идут сейчас онлайн в составе Клуба бережных тренировок. Подробности читайте здесь и присоединяйтесь
https://vk.com/wall-91641888_6127
🧣 В разгар моих страданий с копчиком ко мне приходила прекрасная Надежда Черепанова с ребозо-массажем, что я тоже настоятельно рекомендую попробовать, это кайф. А ещё у нас можно обучиться ребозо-массажу и делать дома своим любимым, кто хочет? Беременным парам скидки. Заявку на обучение можно подать тут https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScDB5k-Wh9tAxNI7btvOe3tZsecKUqDzY4DTvXIbP9MwuNgJg/viewform
И конечно спасибо моей дорогой «беременной подружке», в компании с которой всё было легче и веселее 😘
Всем здоровья и прекрасных тёпленьких малышей 🐣
