Занятия идут!! И сейчас как раз самое время присоединиться, потому что освободились места❤ Я жду вас! Приглашаю беременных женщин на гимнастику для беременных!
Гимнастика для беременных - это специально подобранные безопасные и полезные при беременности упражнения из разных систем-йоги, пилатес, цигун, разных танцевальных стилей. Мы учитываем все особенности беременного тела:
🌿изменение осанки,
🌿смещение центра тяжести
🌿 увеличение нагрузки на позвоночник, тазовое дно, на стопы- все это требует особого подхода!
Каждая тренировка- это:
🌿суставная гимнастика
🌿укрепление мышц спины, рук, ног, раскрытие грудного отдела.
🌿укрепление тазового дна,
🌿дыхательные упражнения- расслабляющее дыхание, дыхание в родах. Обезболивающее дыхание.
🌿расслабление и работа с психологическим настроем на роды.
🌿Разбираем самые разные техники помощи себе в родах.
А ещё: после гимнастики вы научитесь, как в случае паники успокоиться с помощью дыхания, как дышать, когда хочется кричать, как тужиться и как не тужиться😮
Наши тренировки редко похожи одна на другую, потому что так интереснее🌸
Мы много внимания уделяем чувствованию своего тела, дыханию. Учимся расслабляться и доверять телу.
Я веду тренировки для беременных больше 7 лет. Я знаю, как благодарно бывает тело после каждого занятия. Я люблю беременность и роды, поэтому очень бережно и внимательно отношусь к каждой женщине.
Приходите!
Вторник 11:45, пятница в 11:15, Кутателадзе 4, 2 этаж, студия Йога в Академгородке
